cos na

[...] dni), nie nakrecam sie i nie pozwalam wpasc w spirale nakrecania sie i zycia tylko i wylacznie tym. Mam w zyciu inne pasje i zainteresowania a zawodow nie traktuje jak cos co musze tylko przede wszystkim moge i chce , ja sie spelniam i realizuje w innym obszarze i chyba to tez mi pomaga w przygotowaniach i w tym „zdrowym” dla niektorych [...]

[...] treningi moge leciec na krotkie wakacje :-)) Anubis - no lubie nie ukrywalam tego nigdy dla mnie siedzenie w domu to katorga. Raczej jestem tym typem, ktory jak mowi ze cos chce zrobic to poprostu to robi i wciela w zycie jakos za bardzo sie nie zastanawiam tylko to robie :-)) Dieta - 2600kcal suple: cm3, omega3, spalacz AN, ekstrakt z [...]

[...] trening posladkow %-) po treningu rozciaganie i pozowanie. dieta 2300kcal piatek posladki + dwuglowe + cardio dieta 2300kcal tak sie dzisiaj rozciagalam po treningu, ze cos chyba sobie troche nadwyrezylam w odcinku piersiowym %-) Po kazdym treningu staram sie cwiczyc pozowanie i doszlifowywac braki. w przyszlym tygodniu odbieram bikini od [...]

Witaj Oorco w moim dzienniku, dziękuje za kilka wskazówek i rad :-)) Oorco - Wbrew pozorom jak już zdążyły napisać to za mnie dziewczyny };-) natasza__] i anchy to nie są takie proste ćwiczenia :-)) Ja osobiście nie znam nikogo kogo 3 serie pod rząd burpees na koniec treningu nie "styraly" \-) Ćwiczenia takie jak przysiad czy wykroki [...]

A co powiesz na 5 pod rząd z czego 3x skatowane nogi /-)_ /-)_ Karolina - a sylwetka na żywo wygląda coraz lepiej :-)) Zmieniony przez - sforcia w dniu 2016-02-23 15:31:04 Pewnie czeka nas to w niedalekiej przyszłości \-) :)) Dla takich pośladków to nawet 6 razy w tygodniu mogłabym się katować %-) Asia dziękuje :-D Ciesze się ze coś tam [...]

[...] bedzie mi robic taping, zobaczymy jak to bedzie wygladac na treningach - nigdy nie mialam zakladanych tasm - podobno ma byc troszke lepiej :-) Do poniedzialku odpoczywam wedlug zalecen Wojtka i od nowego tygodnia jade dalej z treningami wlaczajac juz dol %-) No moze jutro wpadnie dodatkowy trening barkow, bo cos mi nie chca rosnac %-) @-)

nie zapytalem dziewczyn czy moge wkleic %-) ale w telefonie znalazlem takie cos to chvj tam, wklejam %-) fant-kuten tabletarka trzy-cztery na brzuchach kaloryfery niebo w gebie pieklo w dupie RDEST. /SFD/Images/2016/4/25/64392660e3024266bd1394dea58e624d.jpg Pozdrawiam Panie %-) acha, ps. ej kupila bym Karolinie czekolade ale ona chyba nie je bo [...]

Na pewno wpadlibysmy na jakis super pomysl! Znajac nasza kreatywnosc byloby to cos niezapomnianego :)

Karolina a Ty w ogóle nie zwiększasz obciążenia z serii na serię ? Kurcze wolno Ci ten progress idzie . Jeśli chcesz coś zbudować to musisz pocisnąć bo jak kaloryka wejdzie na redu to niestety już i siły spadną ;) Teraz masz jeszcze michę wypas . Pociśnij porządniej a szybciej zobaczysz efekty .

rolka to dobra zabawa jak brakuje wrażeń%) dodatkowo można dorzucić mobilizacje rzepki jak coś z kolanem nie pyka. Mam przyparcie rzepki w obu kolanach i w jednym przeciety troczek boczny z powodu chondro %-) Znasz jakies dobre cwiczenia na mobilizacje rzepki? :-?

Wrzuce cos dzisiaj na dobranoc ;)

[...] pożyczyć, hehe) Jakoś tak polubiłam wycieczki do Poznania...obiecuję, że tym razemnic nie zgubię Oki, publiczna obietnica liczy sie podwojnie :-} Ale nie przejmuj sie jak cos to wiemy juz co robic :-)) Nogi to Ty masz wspaniałe . Malinowa /SFD/Images/2016/7/8/84b7bc55bbfb451c9f49b9c78265200b.jpg Zmieniony przez - CruellaDeMon w dniu [...]

Lece wg rozpiski, jedynie się trafi jakiś jeden posiłek inny na weekendzie jak się wyskoczy do restauracji czy coś podobnego a tak to 95% teraz gorzej bo od 7 do 21 w pracy siedzie, dopiero we wtorek moze do normalności wrócę :-)

To w takim razie z Twojej wypowiedzi wnioskuje, ze jestem otyla %-) %-) %-) Bo ciagle chce mi sie tylko jesc i jesc Cos w tym jest, zgodze sie, ze organizm przyzwyczaja sie do takiej ilosci kalorii i potem chce wiecej nie bez powodu stare powiedzenie brzmi : Apetyt rosnie w miare jedzenia ;) Co do spalacza to dalej podtrzymuje, ze poczekam na [...]

Ski Ergo Sprint masz takie urządzonko na siłowni ? Oby coś ciałka zostało po redukcji :-)

Wojtek na takie coś czyli słaby chwyt ma jedną radę "trzymaj mocniej" %-) u mnie zadziałało, mimo dość sporego ciężaru %-)

Na spokojnie dwa dni po zawodach można pojeść jak człowiek. Nie się obżerać, ale normalne śniadanie, obiad, nawet poza domem. Ja zamierzam odpocząć w ten sposób, że nie będę liczyć i zjem coś co ma smak, bo teraz to wszystko jałowe %-)

ja się uczę i ucze i jakoś się nie nauczyłem angielskiego dobrze, tzn rozumiem ale jak mam coś po angielsku powiedzieć to lipa, teraz zdałem TELC poziom A1 rosyjski ale jak się nie uzywa to wypada z głowy raz dwa. Zgadzam sie, tez znam rosyjski podstawowy, szwedzki strednio-zaawansowany i angielski plynnie, ale tez go uzywam na co dzien przez 8 [...]

no właśnie mastera nie każdy czuje :D Bo to nie master %-) Serio to moze ja taki czuly na DHT jestem. Latem to z 25mg provi musialem rezygnowac bo mi sie szorty darly. Provi które kupowałem osobiście w aptece zupełnie na mnie nie działało, nic zupelnie nic nie odczuwałem jakiegokolwiek działania. Ja mam podobnie. Provi 25mg brane chyba ponad [...]

nie uwazasz ze to jest nie fair gdy ktos bedzie chcial sobie odkupic np badanie srodka A? wtedy wszyscy inni moga czuc sie pokrzywdzeni bo placili za caly pakiet i dzieki tym wszystkim osobom cena na łebka jest nizsza, takim tokiem kazdy by sobie chcial kupic badanie dla srodka A czy B i calosc by nie mala sensu. a jesli jestes janusz to dzial [...]